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コードを書く人のための、
コードを書く人のための、
静かな読みもの。
ソフトウェアエンジニアの健康、生産性、キャリアに関する記事を、ゆっくり書いています。
エンジニアのウェルビーイング
52/17ルールとは？集中と休息を整える時間設計の科学
52/17ルールとは何か？DeskTime社の分析と査読論文をたどり、ポモドーロ・テクニックとの違い、自分に向くかの見極め方、リモートワーカー向けの実践プロトコルまでを解説。今日1サイクルから、集中と休息のリズムを整えてみませんか。
エンジニアのウェルビーイング
水分補給と集中力の関係：脱水が脳に与える影響を科学的に解説
「なんとなく頭がぼんやりする」のは水分不足が原因かもしれません。2つの科学的研究をもとに、脱水が脳の認知機能・判断力に与える影響と、デスクワーク中に実践できる水分補給のコツを解説します。
エンジニアのウェルビーイング
ポモドーロテクニックとは？仕事の集中力を科学的に高める時間管理術
ポモドーロ・テクニックをご存知ですか？「集中できない」のは意志の問題ではなく、脳の仕組みによるものです。25分集中＋5分休憩を繰り返すだけで、誰でも今日から集中力を科学的にコントロールできます。基本ルールから続けるコツまで、わかりやすく解説します。
エンジニアのウェルビーイング
エンジニアの「脳疲労」と向き合うために、VS Code拡張機能を作った話
「なんか今日、コードが書けない」——その原因は脳疲労かもしれません。見えない脳疲労を可視化するため、ポモドーロテクニックを活用したVS Code/Cursor拡張機能「BrainSync Focus Timer」を開発した背景と、実際に使って感じた変化を紹介します。