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水分補給と集中力の関係：脱水が脳に与える影響を科学的に解説
「なんとなく頭がぼんやりする」のは水分不足が原因かもしれません。2つの科学的研究をもとに、脱水が脳の認知機能・判断力に与える影響と、デスクワーク中に実践できる水分補給のコツを解説します。
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ポモドーロテクニックとは？仕事の集中力を科学的に高める時間管理術
ポモドーロ・テクニックをご存知ですか？「集中できない」のは意志の問題ではなく、脳の仕組みによるものです。25分集中＋5分休憩を繰り返すだけで、誰でも今日から集中力を科学的にコントロールできます。基本ルールから続けるコツまで、わかりやすく解説します。
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エンジニアの「脳疲労」と向き合うために、VS Code拡張機能を作った話
「なんか今日、コードが書けない」——その原因は脳疲労かもしれません。見えない脳疲労を可視化するため、ポモドーロテクニックを活用したVS Code/Cursor拡張機能「BrainSync Focus Timer」を開発した背景と、実際に使って感じた変化を紹介します。
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リモートワークで燃え尽きないエンジニアの境界管理術：仕事とプライベートを切り替える7つのスキル
リモートワークで「常にオン」状態になっていませんか？仕事とプライベートの境界が曖昧になると、燃え尽き症候群のリスクが高まります。この記事では、在宅勤務1〜3年目のエンジニアが持続可能なパフォーマンスを発揮するための7つの境界管理スキルを、研究データとともに解説します。
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リモートワークで集中できないエンジニアのための科学的対策
リモートワークで集中できないエンジニアへ。在宅勤務特有の集中力低下には科学的な理由があります。環境設計、タスク管理、脳のコンディショニングなど、研究に基づいた7つの対策を詳しく解説します。